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  要说产后恢复的达人,我想应该非小S莫属吧!如今出现在荧屏前的她丝毫不像是已经有了2个孩子的妈,据她自己说这都归功于她的产后营养餐。那么我们来看看到底她的产后营养餐有啥神奇之处吧!
  产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。
  产后第一天(1日5餐):
  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
  下午茶:甜粥玉米。
  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
  夜宵:黑糖番薯。
  接下来的3周餐
  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
  功能:排除体内毒素,白癜风最佳治疗方法。
  鲈鱼汤的具体做法:
  一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。
  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。
  然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
  第二周:猪腰、炖品。
  功能:补充钙质、矿物质。
  第三周:麻油鸡。
  功能:温补作用。
  具体做法:
  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
  做法:
  1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;
  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。
  营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,儿童白癜风饮食,热量624大卡。
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共 0 个关于产后恢复达人小S瘦身私房菜_贝贝怡_新浪博客的回复 最后回复于2015-4-1 09:27:27

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