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1、怎么动?

admin_kedo 于2019-5-17 10:52:02发表 显示全部楼层
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主要要实现EPOC。而实现EPOC关键在于运动要高强度、短间歇、多间歇。抗阻训练、HIIT都是很好的选择。它们都具备高强度的特点,可以明显增加EPOC和脂肪消耗,同时又达到增肌减脂的目的。(运动后超量氧耗( EPOC) 是指身体在高强度运动结束后,仍处于超强的燃脂状态。高强度运动需要肌肉无氧分解糖原提供能量。而运动过后,身体会通过氧化脂肪进行能量补充。)
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共 0 个关于1、怎么动?的回复 最后回复于2019-5-17 10:52:02

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